足を細くする方法。美脚を目指して足痩せに挑戦。 太もも 足首 ふくらはぎ

NGな習慣

美脚になりたいあなたが注意すること

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足痩せをするのに気をつけたいことがいくつかあります。

いきなり全部を注意するのは難しいことです。

なので、自分に当てはまるものがあれば、一つか二つだけを毎日意識して、それがクリアできたら、次の項目を注意して改善していくのが効果的です。

いきなり全部治そうとすると、ツラくなってしまって長続きしませんからね。

 

足痩せする時に気をつけること

  • 運動不足である
  • 姿勢が悪い
  • 横座り・割り座・あぐらをよくする
  • 横向き寝・うつぶせ寝をする
  • 片足に重心をかけるクセがある
  • カバンや荷物を持つ手(肩)が決まっている
  • 立っている時に近くの壁や手すりにすぐ寄りかかる
  • 脚を組んでしまいがちだ
  • おなかがぽっこり出てである
  • 便秘がちである
  • 靴のかかとやつま先がすり減っている
  • 高いヒールを履いている

 

いくつくらい当てはまりましたか?

 

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これらはすべて足痩せを邪魔するものなんですよ。

 

いろいろな原因が絡み合って今の状況になっているので、最初に書いたように一つか二つずつ改善していくことがおススメです。

例えば、こんな感じです。

 

「カバンを今までと逆の方で意識的にもって、出来るだけヒールは避けよう」

 

っていうのを2週間実践してある程度意識してできるようになったとします。

そのあとに、次は別の課題のうちの一つか二つにチャレンジします。

 

「立っているときも座っているときも姿勢を意識して、座っているときに足を組まないようにしよう」

 

というのをある程度意識してできるようにする。

といった具合です。

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上の一覧の中で私が個人的に難しいのが、「運動不足」と「便秘」です。

これは足痩せに関わらず、何とかしたいことですよね。

美脚を目指す上においても、むくみや筋力などの視点から重要なことなのですが・・・。

 

しかし、難しいと言っていても脚はキレイになりません。

「万里の道も一歩から」と言います。

コツコツやることのつみ重ねです。

 

これらを意識しながら、自分に合う足痩せグッズを併用すれば、絶対に理想の美脚に近づくはずです!

がんばりましょっ!!

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