足を細くする方法。美脚を目指して足痩せに挑戦。 太もも 足首 ふくらはぎ

美脚のために

美脚のためにできること

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足痩せして美脚になるための商品がいろいろと出ていますね。

このサイトでもいくつか紹介しています。

このような商品も有効ですが、日常の中でできることもたくさんあります。

簡単にできそうなものをいくつか紹介してみますね。

美脚のためにできること 立っているとき編

  • 前後左右の重心を真ん中に意識して姿勢よく立つ(片足だけに重心をかけない)
  • 壁やものに寄りかからない
  • 足の指に力を入れて立つ(歩く)
  • かかとをくっつけて前を少し開いて立つ
  • ヒップに力を入れる(可能であればキュッキュッと何回も繰り返す)

美脚のためにできること 座っているとき編

  • 足を組まない
  • 背もたれにもたれない
  • 椅子の前の方に座って背筋を伸ばす
  • 椅子に座っている状態で足を上下(前)に運動する
  • 横座り、割り座、あぐらをしない

美脚のためにできること 寝ているとき編

  • 足を組まない(重ねない)
  • 横向き寝・うつぶせ寝をしない
  • 仰向けに寝て肩幅以上に足を開かない
  • 股(足の間)に枕などを挟んで上下に運動する

美脚のためにできること その他編

  • 極力歩く
  • 高いヒールを履かない(特に長時間歩かない)
  • かかとやつま先のすり減り方をが均等かチェックする(極端な片べりは歩き方に問題がある)
  • 暇があればマッサージをしてほぐす(入浴中が効果的)
  • カバンは両手両肩に均等に持つ(片方だけで持たない)

 

いかがでしょうか。

簡単に美脚になれる方法(美脚に近づく方法)をいくつか紹介しました。

今日からすぐにできることも多いですよね。

もしかしたら、今すぐできることもあるんじゃないですか。

あなたが美脚に近づくための参考になればうれしいです。

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