むくみ・・・。

気になっている人、多いですよね。

脚だけじゃなくて顔とかも。

むくみの原因はやっぱり代謝が悪いこと。

運動やマッサージで代謝を良くする努力をしている人もいると思いますが、食事を見直すことによって内側からむくみをなくすことができるかもしれませんよ。

足を細くする方法

その辺のところが、モデルプレスさんの記事に出ていました。(リンクは後ほど貼っておきますね。)

代謝の中でも、「水分代謝機能の低下」が問題で、不要な水分が排泄されずに体内にたまってしまい、むくみやすくなるそうです。

記事によると、食べるとむくみが解消されるのは、

1.サポニンを含むもの
2.カリウムを多く含むもの
3.ビタミンBを多く含むもの
4.ビタミンEを多く含むもの
5.ポリフェノールを含むもの

です。

利尿作業があったり、血液の循環をよくしたりすることでむくみを撃退するんです。

興味のある方はモデルプレスさんの記事でどうぞ → 脚すっきり!むくみを撃退する美脚フード5選

食材など、詳しく書いてくれていますよ。

(外部リンクにつき、リンク切れになっていたら、ご容赦ください。)