美脚体操やストレッチはよく見たり、聞いたりしますね。

特に「簡単!○○美脚」とかっていうタイトルが付いているものには、目が止まっちゃいます。

で、最近見た記事の中に「空気イス」が美脚に有効っていうことが、少しだけですが、載っていました。

空気イス。

そうです。

こんな感じのやつです。

空気イス 美脚

イスがないのに座っていふうにする、アレです。

もちろん背中には壁があった方がいいですね。

無くても頑張れる人もいるかもしれませんが(笑)

この空気イス、結構疲れます。

美脚のためには筋肉も必要ということは以前にも書きましたが、この空気イスも似た感じです。

ただ、無理して鍛えるのではなく、軽い感じでやってみましょう。

筋肉を刺激してあげる感じです。

人目がなくて、壁があれば、だいたいどこでも出来そうですよね。

ヒザが直角の90度に近づくほどしんどくなるので、慣れないうちや、外でやる場合は軽めに曲げるプチ空気イスでもいいかもしれません。

時間は10秒とか20秒とかの短い時間でも刺激してあげないとは全然変わります。

その後軽くマッサージしてあげれば、筋肉の刺激プラス結構促進で美脚効果間違いなしです!