暖かくなってきましたね。

いよいよ夏に向かって暑くなる一方です。

そうなると自然と露出が増える季節ということになります。

今からやっても遅くにない「脚がキレイなあの人がやってる」美脚術をおさらいしておきましょう!

美脚 足が細くなる方法

ストレッチ

何と言っても美脚の敵はむくみ。

むくみの解消にはストレッチが効果的です。

いろんな記事でも取り上げられていますよね。

運動着に着替えたり、マットをひいたりと大げさにしなくても、ちょっと足首を上下に動かすだけでもいいそうです。

特にデスクワークで座りっぱなしの人は意識してみてはいかがでしょうか。

つま先立ちをするのも効果的。

つま先立ちをするだけでストレッチ効果があります。

トイレに行く途中やバスや電車を待っている時、乗っている時、事あるごとに意識して軽く数回やってみることから始めるといいですね。

マッサージ

これも大げさに考える必要はなくて、座っている時に脚をさすることや入浴しながらマッサージ。

するのとしないのとでは大違いですよ。

最初は短い時間からでも習慣づけることからスタートしてみては?

着圧ソックス(ストッキング)

これはさすがに準備が必要ですが、医療の世界でも使われている着圧。

着圧のストッキングやソックスが継続して売れていることからも効果を感じている人が多い証拠。

まだ試したことがない人は是非。

ちなみにこのサイトでも紹介していますので、ご参考に。→ 着圧ソックス(ストッキング)

ヒールを履く

ヒールを履くといいことが多いです。

まず視覚的に脚が長く見えます。

単純に脚が長くなりますから当然ですね。

そして身体全体のシルエットもキレイに見えます。

ただヒールはしっかり自分の脚に合ったものを選んで履いてくださいね。

美脚を目指すのにヒールはダメって書いてある記事もありますが、それは自分に合ったヒールを選んでないから。

そして歩き方が不自然になるくらい慣れない高さのヒールを履くから。

高いヒールに慣れていない人は低めのヒールから始めて、しっかり正しい姿勢で歩く。

慣れてきたら高いのにも挑戦して颯爽と歩く!

ヒールでしっかりと歩けば、身体全体のバランスも良りますから美脚にもいいんです。

とりあえず、すぐに簡単ですぐにできそうなものを書いてみました。

夏本番まであと少し。できることから少しずつです!私も頑張ります!!