toukou008

 

シャワーだけじゃなくてしっかりお風呂に浸かることは、足痩せにとってスゴく大事っていのはこのサイトでも紹介しています。

さらにひと手間加えると効果アップが期待できる入浴法。

 

それが、

レギンス入浴

です。

 

これから暑くなってきて、シャワーで済ませがちですが、エアコンなどの影響で足はむくんでしまいます。

方法は、その名の通り、レギンスを履いて入浴(半身浴)するだけの簡単なものです。

 

レギンスじゃなくても着圧のソックスやスパッツでもいいと思います。

日中履いていたレギンスでそのまま入っちゃってもいいかもですよー。

最初のうちは、衣服を着てお風呂に入ること自体に違和感を感じるかもしれませんが、すぐに慣れますからね。

 

toukou008-2

 

少し困ることがあるとすれば、入浴後にレギンスを脱ごうとした時に、濡れてるせいで、かなり脱ぎにくいことくらいですかね(笑)

たいていのご家庭にはお風呂場と洗濯機は近いところにあったりすると思うので、濡れたレギンスはそのまま洗濯機に入れちゃえばOK。

離れたところにある場合は軽く水を切って、持って行くだけです。

本当に簡単なので、ぜひ実践したいものですね。

 

楽天WOMANさんにも、レギンス入浴の記事があったので、紹介しますね。

記事では、

レギンス入浴の方法は、「入浴前」にレギンスを着用し、39度〜41度で設定したお湯に20分間入るというものです。このとき、10分ほど温まってから、足のくるぶしのあたりからふくらはぎの外側のリンパ、内側のリンパを意識して「グー」で上にさするようにマッサージすることで、よりむくみの解消を促進することが期待できます!

引用元:楽天WOMAN

となっていました。

温度が39度〜41度っていうのは少し温かすぎるんじゃないかという気もしますけど・・・。

リンパマッサージはぜひやりましょう!

下から上へです。

これで効果がアップするなら楽なものですよね。

 

いかがですか?

レギンス入浴やってみたくなりませんか?