いまさら何を言っているの?

って言われるかもしれませんが、初めての方もいるかもしれませんし・・・。

ってことで、マッサージの仕方の基本の「キ」を復習してみましょう。

足痩せを目指す上でマッサージが重要なことはご存じのとおり。

むくみを取ってスッキリ美脚!

ふくらはぎから太ももへ

むくみ対策や足痩せを目指す人のマッサージのやり方は下から上が基本です。

血流を良くしてむくみをなくしましょう。

手をパーに広げて足に密着させて、自分の体温も利用して下から上へ。

時には手をグーにしてコブシの硬い部分を使ってちょっと強めにしてみるのもありです。

ただ、強くし過ぎるのはNGです。

良くいわれるのはお風呂に入りながらマッサージすると効果的だということ。

体があった待っていいる状態のほうが、より血行を促進できます。

あと、スリミングジェルを利用して有効成分を浸透させてあげるのもGOODです。

ふくらはぎで止まらないで

美脚に見せるためにはお尻も重要ですよね。

ふくらはぎから太ももまで上がってきたら、お尻まで一気にマッサージしてみてください。

キュッっと上がったヒップは美脚を際立たせてくれるはずです。

前は太ももの付け根までやると効果的。

私のおススメは仰向けに寝転んで足を上にあげてマッサージする方法。

足を壁に寄りかけてもOK。

足を上にすることで、血流が太もも側に流れます。

むくみ解消には抜群だと思いますよ!!

気になった方は是非試してみてください。