足を細くする方法。美脚を目指して足痩せに挑戦。 太もも 足首 ふくらはぎ

菜々緒さん

意外と出来る!?菜々緒さんの美脚ケア

たまにある「男性が好きな美脚芸能人」っていう感じのランキング。

最近のランキングではほぼ確実に上位に入っている菜々緒さん。

ファッション誌「GINGER」「PINKY」「non-no」「an・an」などでモデルとして活躍してる菜々緒さんですが、最近女優という印象も強くなってますね。

私個人的には、沢尻エリカさんと共演していた「ファーストクラス」の川島レミ絵役がハマっていた気がして、大好きです!

そんな菜々緒さん。

惚れ惚れするような美脚です。

男性はもちろん同姓である女性もそう感じる人が多いのではないでしょうか。

菜々緒さんの基本的なスペックを見てみましょう。

 

身長 172cm
体重 46kg
スリーサイズ 80-57-83 cm
股下 85cm
靴のサイズ 22.5cm

 

まぁ見た感じから想像はしていましたが、スゴいスタイルです・・・。

靴のサイズが相当小さく感じますね。

そういえば、菜々緒さんはブログでインソールを購入しているところを時折アップしていますよね。

 

nanao

足が小さいので
インソールが必需品でして。笑

出典、引用元:アメブロ(http://ameblo.jp/)菜々緒さんオフィシャルブログより

 

100円均一で3,000円分くらいまとめて買ってるとかってね。

(ツイッターとインスタグラムがメインで最近ブログの更新がないのが寂しいです)

 

インソール

でも、このインソールが美脚のために大事だってしっていましたか?

足が靴の中で遊んでしまう(ずれたりする)と変に力が入ったりして美脚にはNG。

さらに疲れやすくなって、足に変なクセがついたり、むくみの原因にもなります。

靴はしっかり自分に合うサイズのものか、インソール(ハーフインソール)などで調整するのがベストです。

 

着圧ソックス

着圧ソックスも愛用してるそうですよ。

少し前になりますが、着圧ソックスのプロデュースもしてましたもんね。

大人の事情(契約期間終了?)だと思いますが、最近はめっきり出ませんが、モデラインでプロデュースしてましたよね。

(モデラインもいいですが、このサイトではアミドボーテの超着圧美脚ストッキングをオススメしてたりします。)

今も寝る時とか着圧ソックスを履いてるみたいです。

 

睡眠

私が驚いたのが、菜々緒さんの睡眠時間と移動手段です。

まず睡眠時間ですが、夜21時から朝7時まで寝てたそうです。

今は忙しいだろうし、お付き合いとかもあるので、こんなに寝れないだろうとは思いますが、長い間この習慣を続けていたそうですよ。

 

自転車

そして移動はもっぱら自転車だそうです。

ツイッターでも自転車で移動したことをつぶやいてる時があります。

雨の日でも半透明の雨ガッパを来て自転車で移動するんだとか。

美脚には筋力も大事なので、下半身をしっかり使う自転車は菜々緒さんの美脚の一因になっていることは間違いなさそうです!

 

まとめ

その他、暇があれば、椅子やソファで足をバタバタさせたり、リンパマッサージしたりもしてるそうです。

 

あれだけの美脚を維持するのには日頃のケアや生活習慣が本当に大事なんだと思いました。

それでも、スゴく特別なことじゃなくて、一般人の私でも出来ることなので、少しでも近づくためにマネするぞ~!

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