ヤフーヘルスケアを見ていたら、何やら良さそうな体操が載っていたのでご紹介します。

記事のタイトルは

「寝ながらラクラク5分!太ももに悲願の隙間ができる凄エクサ」

魅力的なタイトルじゃないですか?

もともとは、フィットネスインストラクターの桑崎寛さんが監修された「美脚&美尻1週間プログラム」というGAKKEN HIT MOOK FYTTE PERFECT BODYから抜粋された記事のようです。

やり方は記事の中に画像付きで説明してくれているので、是非そちらをご覧ください。

http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/13332/

 

私はこの記事を見た直後に試してみたのですが、結構きますね。

太ももの内側に負荷がかかっているのがよく分かります。

3~4回くらい上げ下げをした時点で、ツラくなってきて、最初は10回やるのも一苦労です。

でも、寝ながらできるエクササイズはテレビを見ながらできるので、習慣にすれば効果も期待できそうって思いました。

すぐに忘れちゃうんですけど・・・。

続かなくても気がついたときにやるだけでも、足痩せできると思うので、あきらめずにやってみたいと思います。

太もも痩せしたいひとは是非試してみてはいかがでしょうか。