足を細くする方法。美脚を目指して足痩せに挑戦。 太もも 足首 ふくらはぎ

nanaさん(40代)の足痩せ体験談(口コミ)

かかとも上下運動とリンパマッサージを2週間やってふくらはぎが1.5cm細くなった

私はもともと下半身が太く、体重はそれほど重くないのに太って見えるのが悩みの種でした。

特にふくらはぎが太いのが嫌でスカートをはくことができず、ほとんどパンツスタイルで過ごしていました。

下半身が太いのは私が浮腫みやすい体質なこともあるためで、いつも夕方になると脚全体がずっしりと重たい感じがしました。

そこで友達が以前やっていると言っていた、「かかとの上げ下げ運動」をしてみることにしました。

まずかかとを上げてつま先立ちになったら、その後ゆっくりと下ろしていきます。

できれば階段の端に立ち、かかとを下げた時に地面より下がるようにすると更に効果的とのこと。

私も手摺りにつかまりながら階段の一段目でやりました。

コツはあくまでもゆっくり上げ下ろしをすることです。

もし階段でやるのが難しいなら厚い本に乗ってやってもいいと思います。

この運動を毎日50回やりました。

それとお風呂からあがってから足にボディクリームをぬり、優しくリンパマッサージをしました。

浮腫みが取れるようにリンパにそって老廃物を流してやるというイメージでやります。

リンパマッサージをした後は脚全体がとてもスッキリとして気持ちよくなりました。

こうして2週間が経ちふくらはぎを測ってみると、見事に1.5cmもサイズダウンしていました。

ちょっとしたことを毎日継続するだけでしっかりとした結果がでたことをとてもうれしく思います。

もう少し細くなりたいので、これからも続けてみようと思っています。

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