足を細くする方法。美脚を目指して足痩せに挑戦。 太もも 足首 ふくらはぎ

美恵子さん(40代)の足痩せ体験談(口コミ)

太ももが細くなりました。

私は上半身に比べて、下半身が太いのが悩みです。

特に太ももが太いと、今流行りの細めのデニムジーンズなどが履けなくて、なかなか自分に合うサイズがありません。

私は足を細くするために、いろいろな方法を行ってきました。

中でも一番効果があったのはウォーキングでした。

ウォーキングを行うことによって、下半身をかなり動かすので、筋肉が付いてきます。

足は極端に負荷をかけると逆に太くなってしまうので注意が必要です。

少しだけ負荷をかける運動を長く続けることが、足を細くする効果が上がるようです。

できるだけ毎日、1時間もしくは1万歩を目標に歩くと効果が高まります。

そして、歩いた後は足を休めてあげることも大切です。

入浴時やお風呂上がりには足のマッサージを十分に行い、筋肉疲労などを早めに解消するようにしましょう。

また食事にも気を付け、夜食は食べないようにして、間食やアルコールを控えましょう。

また、野菜を中心とした食事を摂り、良質で低カロリーなたんぱく質を摂るようにします。

これらを気を付けていたら、いつのまにかデニムジーンズを履いた時に、特に太ももがスッキリとして見えるようになりました。

また、ウォーキング効果で脂肪が筋肉に変わったおかげで、足が引き締まって見えるようになりました。

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